9 idee alimentari per favorire il sonno
Ecco 9 idee alimentari per favorire il sonno. Infatti, il modo in cui mangiamo può influire il nostro riposo. Ci sono molti alimenti che riescono ad aiutarci a fare un ottimo riposo notturno, mentre altri cibi e abitudini alimentari possono impedirci di fare un sonno ristoratore.
Vandana Sheth, una nutrizionista dietista della California che fornisce consulenza sulla dieta, a riguardo ha spiegato che: “Gli alimenti più ricchi di alcuni nutrienti specifici sono in grado di migliorare la nostra capacità di addormentarci e la qualità del sonno”.
Questa è decisamente una buona notizia per tutte quelle persone che hanno difficoltà ad addormentarsi, in maniera occasionale o addirittura tutte la notti. Quindi ecco la lista degli alimenti, e degli abbinamenti che si potranno provare per favo...
